11月8日，“保定責任”公益文化健康服務走進蓮池區(qū)安全生產(chǎn)監(jiān)督管理局，健康專家、我院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師李會敏，以《摘去“緊箍咒”》為題，為一線執(zhí)法人員進行了神經(jīng)內(nèi)科疾病預防公益文化健康講座。

    李會敏說，肌緊張性頭痛的誘因之一是與久坐、長期低頭有關，所以進行頭部肌肉放松很重要。如果因工作需要長久低頭，那么就要每半小時或者二十分鐘抬起頭，向前上方看或者做一做頭部肌肉按摩。

    李會敏指出，當慢性頭痛時間比較長的時候，需要到正規(guī)醫(yī)院就診，對癥治療。偶發(fā)性肌緊張性頭痛，可以自己做一做頭部按摩，具體步驟為：第一， 敲打頭皮。雙手半握空拳，從前向后用指頭輕輕敲打頭皮1分鐘。第二， 按摩頭部穴位。按印堂穴、太陽穴、百會穴、風池穴，每穴點按摩30次，而后用十指由前向后行頭皮梳理1分鐘。第三， 揉太陽穴。雙目閉合，拇指貼太陽穴，輕緩平和地揉動3分鐘。第四， 搔抓頭皮。雙手手指自然略分開并屈曲如爪狀，自上而下地搔抓頭部1分鐘。第五， 掌擦頭側(cè)。將五指并攏，全掌由頭側(cè)太陽穴處開始，緊貼頭部皮膚，擦到風池穴上，反復操作，約1分鐘。經(jīng)過這五個步驟的頭部按摩，使頭部的肌肉松弛，改善頭部肌肉血液循環(huán)，達到緩解頭痛目的，解決頭痛的困擾。

    課堂前一天，組織者建立了“安監(jiān)局健康課堂提問、復聽群”，借助微信群將專家講解語音、課件收存于每一位職工的手機中，便于大家復聽、應用。課堂開始前，聽講者填寫了2018神經(jīng)內(nèi)科疾病預防性個人健康檔案。課堂后，“保定責任”服務團隊將專家講述同期聲整理成文字稿件反饋給蓮池區(qū)安監(jiān)局，由安監(jiān)局為廣大職工做好健康常識分享。