2021年4月15日-21日是第27個(gè)全國(guó)腫瘤防治宣傳周。目前，惡性腫瘤也就是人們所知的癌癥，正在逐漸成為人類健康的“頭號(hào)殺手”，防癌抗癌儼然成為必學(xué)的健康管理知識(shí)。4月20日，河北青年報(bào)特邀河北省抗癌協(xié)會(huì)腫瘤內(nèi)科專委會(huì)主任委員、河北省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)腫瘤內(nèi)科專委會(huì)主任委員、河北大學(xué)附屬醫(yī)院腫瘤內(nèi)科主任臧愛(ài)民，為市民宣講防癌抗癌知識(shí)。

    據(jù)介紹，保定市癌癥發(fā)病中肺癌、胃癌、結(jié)腸癌、乳腺癌、肝癌位列前五，約占77%。臧愛(ài)民表示，大量科學(xué)研究證實(shí)，癌癥是一種多因素的疾病，與遺傳、環(huán)境、生活方式等許多危險(xiǎn)因素有關(guān)。有些與癌癥密切相關(guān)的因素是人們的行為造成的，學(xué)術(shù)界把這些與癌癥相關(guān)的因素稱作生活方式危險(xiǎn)因素，也稱預(yù)防的因素，這些因素是可以改變的，從而會(huì)使個(gè)體的癌癥風(fēng)險(xiǎn)下降，因而預(yù)防顯得尤為重要。

那么，在“談癌色變”今天，市民在日常生活中應(yīng)怎樣做，來(lái)有效預(yù)防癌癥？

    臧愛(ài)民提到，良好的生活習(xí)慣能有效的預(yù)防癌癥。按照目前科學(xué)研究進(jìn)展，最重要的癌癥相關(guān)的生活方式危險(xiǎn)因素分別是吸煙、飲酒、膳食和營(yíng)養(yǎng)不科學(xué)、缺乏運(yùn)動(dòng)等，這些因素與人的日常生活息息相關(guān)，通過(guò)改善這些行為就可以降低個(gè)體癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

Q:

防癌十九忌

A:

一忌吃香腸過(guò)多。香腸在制作過(guò)程中加入一定比例的防腐劑―亞硝酸納，該物質(zhì)在體內(nèi)能與蛋白中的胺結(jié)合，形成一種叫甲基業(yè)硝胺的致癌物。

二忌吃咸魚(yú)過(guò)量，咸魚(yú)在腌制過(guò)程中魚(yú)體內(nèi)產(chǎn)生大量二甲基亞硝酸。故常吃咸魚(yú)者鼻咽癌的發(fā)病率比一般人高30－40倍。

三忌吃辣椒過(guò)多，以免刺激胃腸粘膜而產(chǎn)生炎癥。

四忌常食腌菜，尤其未腌透的菜，其含有的亞硝酸類化合物，是一種致癌物質(zhì)。

五忌嚼含檳榔不停，以免引起口腔癌。

六忌喝反復(fù)燒開(kāi)的水。

七忌吃隔夜熟白菜。

八忌常吃油。

九忌吃油炸食品。

十忌吃干魚(yú)片過(guò)多。

十一忌食用爛姜。

十二忌食長(zhǎng)芽花生。

十三忌食用多味瓜子過(guò)量。

十四忌吃霉變食品。

十五忌過(guò)度日曬。

十六忌過(guò)量煙酒。

十七忌偏食或長(zhǎng)期反復(fù)吃同樣的飲食。

十八忌飲食無(wú)規(guī)律或進(jìn)餐過(guò)飽。

十九忌過(guò)度勞累且缺少體育鍛煉。

    此外，早期篩查也能在一定程度上有效預(yù)防癌癥，特別是有腫瘤家族史人群、腫瘤高發(fā)地區(qū)人群、出現(xiàn)腫瘤早期危險(xiǎn)信號(hào)人群、不良生活習(xí)慣人群、經(jīng)常接觸有害物質(zhì)人物、致病微生物感染人群、生存環(huán)境遭污染人群需定期做防癌篩查。有腫瘤遺傳家族史的人群至少提前15年進(jìn)行癌癥基因篩查，例如直系親屬55歲查出癌癥，那么在35至40歲的時(shí)候就應(yīng)該啟動(dòng)防癌體檢。

Q:

癌癥的篩選檢查

A:

乳房：自20歲開(kāi)始每月自我行乳房檢查；自40歲起每年由醫(yī)生行乳房檢查；自40歲起每1--2年行乳房X線照片一次，50歲每年1次。

結(jié)腸直腸：自40歲起每年由醫(yī)生行肛門(mén)指檢；自50歲起每3~5年行乙狀結(jié)腸鏡檢及大便隱血試驗(yàn)。對(duì)腹瀉、粘液膿血便、里急后重者，要常規(guī)行肛門(mén)指診或腸鏡檢查。對(duì)有大腸息肉、腺瘤的病例，一經(jīng)確診，應(yīng)及早切除并密切隨訪觀察。

宮頸：自18--25歲開(kāi)始，或?qū)σ恍┤巳簭男曰顒?dòng)開(kāi)始，每年行巴帕尼科拉烏涂片及盆腔檢查；如每年一次連續(xù)3年均為陰性可改為每3年檢查一次。高危人群，如性紊亂者、人乳頭瘤病毒感染者應(yīng)每半年檢查一次。

前列腺：50歲開(kāi)始每年行直腸指檢或檢查血清前列腺特異性抗體水平一次（有爭(zhēng)議）。對(duì)一些高危人群，如有前列腺癌家族史的，自40歲始每年行篩選檢查；結(jié)直腸超聲波檢查效果不佳。

肺：目前未建議對(duì)無(wú)癥狀人群行常規(guī)X線胸片或痰細(xì)胞學(xué)檢查，應(yīng)鼓勵(lì)預(yù)防吸煙和戒煙。40歲以上高危人群，每年進(jìn)行低劑量胸部CT掃描。

皮膚：對(duì)危險(xiǎn)人群（家族史、陽(yáng)光暴露增加、先兆病變的出現(xiàn)）進(jìn)行全面的皮膚檢查，減少日光暴曬，進(jìn)行皮膚自我檢查。

卵巢：目前尚未建議對(duì)無(wú)癥狀的婦女行卵巢檢查，由其他原因而進(jìn)行骨盆檢查所行的附件檢查除外；骨盆超聲檢查及血清CA-125水平測(cè)定是有用的，尤其對(duì)絕經(jīng)的婦女而言。

口腔：僅對(duì)高危人群（吸煙、飲酒、出現(xiàn)先兆病變者）由醫(yī)生戴手套常規(guī)進(jìn)行口腔檢查（最好是每年1次）；鼓勵(lì)定期的牙科檢查及中斷危險(xiǎn)的暴露。

胃：在美國(guó)，胃腸道上段鋇餐X線透視檢查不作為篩選檢查方法（這種方法被證明在流行地區(qū)如日本是有用的）。

Q:

惡性腫瘤十大警告信號(hào)

A:

1、乳腺、皮膚、舌部、身體任何部位有可觸及的或不消的腫塊；

2、疣或黑痣變化（顏色加深、迅速增大、瘙癢、潰瘍、出血）；

3、持續(xù)性消化不良；

4、吞咽食物時(shí)梗噎感、疼痛、胸骨后悶脹不適、食管內(nèi)異物感；

5、耳鳴、聽(tīng)力減退、鼻塞、頭痛、抽吸咳出的鼻咽分泌物帶血；

6、月經(jīng)期不正常的大出血，月經(jīng)期外或絕經(jīng)后不規(guī)則的陰道出血；

7、持續(xù)性聲音嘶啞、干咳、痰中帶血；

8、原因不明的大便帶血及粘液或腹瀉、便秘交替，原因不明的血尿；

9、久治不愈的傷口、潰瘍；

10、原因不明的較長(zhǎng)時(shí)間體重減輕。

    臧愛(ài)民表示，今年全國(guó)腫瘤防治宣傳周的主題是“健康中國(guó)健康家——關(guān)愛(ài)生命科學(xué)防癌”，旨在宣傳科學(xué)防癌的過(guò)程中需要家庭的支持。家庭是社會(huì)穩(wěn)定幸福非常重要的單元，通過(guò)家庭成員間的互相關(guān)愛(ài)和提醒，定期進(jìn)行癌癥的體檢，能助力更好地實(shí)現(xiàn)腫瘤早期篩查、早期發(fā)現(xiàn)和早期的治療，如預(yù)防得當(dāng)，可以減少很多疾病的發(fā)生概率。

   (轉(zhuǎn)自：河北青年報(bào)）