戶外出行注意攜帶足夠防寒衣物，戴上帽子、圍巾、手套等保暖物品，并注意攜帶傘具；

盡量保持衣物干燥，避免弄濕衣服，休息睡覺時，應(yīng)注意保暖；

盡量多吃些高熱量的食物，可以起到御寒的作用，多喝熱飲，有助保持體溫；

要經(jīng)常觀察皮膚，尤其是耳面部和手部等裸露部位，查看有無出現(xiàn)蒼白、僵硬或失去知覺，并不時搓揉面部皮膚，伸展筋骨活動手足；

盡量停留在背風向陽的位置，不要穿過于緊身的衣褲，以免妨礙血液循環(huán)；

裸手不要接觸金屬物體，寒冷季節(jié)這種物體表面溫度很低，熱傳導很快，手接觸易于凍傷；

加強膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等部位的保暖防護；

老年人耐寒能力差，戶外時應(yīng)特別注意腿腳保暖，避免久坐，經(jīng)常站立活動、跺腳、搓手等促進血液循環(huán)。

廣大市民要注意適當開窗通風，保持室內(nèi)空氣流通；

保持良好的生活規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，保持均衡飲食；

根據(jù)天氣變化適時增減衣服；

兒童、老年人、體弱者和慢性病患者應(yīng)盡量避免到人多擁擠的公共場所，如必須外出，應(yīng)避免長時間置身戶外；

中老年人戶外鍛煉需避開早晚低溫時段，注意防寒保暖。

駕駛員朋友要保持車況良好，對車輛采取必要的防滑措施，嚴格執(zhí)行交通規(guī)則，安全行駛，特別要注意避讓行人；

行人要注意路面狀況，謹防滑倒，老年人要盡量減少出門；

市民出門時應(yīng)盡可能換上鞋底有深齒、防滑、保暖的平底鞋，女性不要穿高跟鞋，如遇結(jié)冰路面，應(yīng)慢行；

如果不小心滑倒，盡量別用手腕去支撐地面，這種摔倒姿勢最易造成手臂骨折，可將身體順勢倒地，因衣服厚實，不易造成損傷。

天氣寒冷，人們更容易門窗緊閉，因空氣不流通而造成一氧化碳蓄積引發(fā)中毒事件；

要保持正在使用的設(shè)施設(shè)備處于良好狀態(tài)，正確使用煤氣灶等設(shè)施，注意室內(nèi)通風，出現(xiàn)煤氣泄漏事件，應(yīng)立即關(guān)閉氣源，開窗通氣；

對中毒患者采取臨時性救護措施，在通風場所開展人工呼吸，并迅速撥打120求助。

小心使用碳火爐，直接桶盆不可取，煤爐須得有煙囪，煙道要暢通，燃燒要完全，定時換氣與通風。

老年人、孕產(chǎn)婦、兒童和心腦血管疾病(腦中風、冠心病等)及慢性支氣管炎和哮喘患者，在降溫天氣是比較容易患病的群體，要特別予以關(guān)注。

要注意保暖，加強營養(yǎng)，適度鍛煉；家人要注意關(guān)心，最好不要讓他們獨處，同時關(guān)注他們的飲食起居。一旦發(fā)生身體不適，要及時到醫(yī)院就診。

來源：健康巴渝12320、央視新聞、健康中國