8月23日，迎來二十四節(jié)氣中的的處暑。

所謂的“處”是指“終止”，處暑的意義是“夏天暑熱正式終止”，預(yù)示著炎熱正式消退。處暑節(jié)氣不但代表著即將出伏，也意味著即將進(jìn)入氣象意義的秋天。

處暑過后天氣轉(zhuǎn)涼，自然界陽氣開始收斂，人體陽氣也隨之開始逐漸收斂。但如果收斂得太厲害了，就會(huì)讓體表感覺干燥，比如鼻孔干燥、嗓子干燥、皮膚干燥、毛發(fā)干枯、小便赤黃、大便干結(jié)等。

秋燥易生七種病

其中，秋燥在身體這七個(gè)部位的反應(yīng)最明顯，也最該預(yù)防。

燥在肺：易傷肺

處暑后，空氣逐漸干燥，肺喜潤而惡燥，此時(shí)最容易造成肺的損傷！

燥在腸：大便干結(jié)

秋燥表現(xiàn)在腸胃上，就是容易消化不好，導(dǎo)致大便干結(jié)。

燥在鼻：鼻出血

秋天到鼻炎鬧，秋季天氣時(shí)冷時(shí)熱，加上鼻腔黏膜易干燥，很多人都容易出現(xiàn)鼻出血以及鼻炎等問題。

燥在咽：咽喉腫痛

秋季極易肺躁、肺熱，最容易發(fā)生的病就是咽喉腫痛了。小兒屬純陽之體，更容易耗傷陰津，所以這尤其在孩子身上發(fā)生的比較多。

燥在唇：口唇開裂

處暑后的干燥表現(xiàn)在唇上，就是口唇干燥或裂口。當(dāng)環(huán)境變得干燥時(shí)，水分蒸發(fā)會(huì)加快，如果此時(shí)補(bǔ)水不及時(shí)，自然就會(huì)出現(xiàn)嘴唇干燥的情況。

燥在膚：皮膚受傷

一般來講，人體感覺最舒適的空氣相對(duì)濕度是40%～60%，空氣的相對(duì)濕度低于30%以下時(shí)，人們就會(huì)感覺到皮膚干澀粗糙，需要及時(shí)保護(hù)皮膚。

燥在眼:眼睛干澀

秋季干燥，燥傷陰津，所以有些人會(huì)明顯感覺眼睛干澀。這時(shí)有不少人會(huì)隨意買點(diǎn)眼藥水來滴，可這樣不但起不到保健作用，還可能會(huì)使眼睛更加干澀。

養(yǎng)生重點(diǎn)一個(gè)字：潤！

處暑節(jié)氣吃“三果”

梨

生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，特別適合秋天食用。

梨還有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。

枇杷

中醫(yī)認(rèn)為枇杷味甘酸，性涼，有清肺潤肺、止咳、止渴、潤五臟之功效。

一般人吃枇杷，會(huì)去皮，其實(shí)，枇杷皮富含類胡蘿卜素，比果肉高數(shù)倍，類胡蘿卜素是枇杷果中維生素A的主要貢獻(xiàn)者，對(duì)視力很好。

建議吃枇杷時(shí)，先用鹽水泡一小會(huì)兒，然后連皮帶肉一起吃下去。

蜜橘

蜜橘具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。與銀耳合用具有養(yǎng)陰潤膚、美容嫩膚之功用。

這段時(shí)間可以定期燉一鍋蜜橘銀耳粥，可以滋養(yǎng)皮膚，潤肺止咳。

養(yǎng)陰潤燥飲“三湯”

貝母秋梨湯——化痰止咳

材料：川貝母粉3克，鴨梨1個(gè)，冰糖10克。

做法：

將鴨梨洗凈從上三分之一處切開，挖去梨核，使梨呈內(nèi)空的小碗型，放入蒸碗；

把川貝母粉倒入梨中；把梨上部蓋好，用牙簽固定，在蒸碗中加入少許水和冰糖，隔水蒸約40分鐘即可。

用法：吃梨喝湯，每日1次。

功效：潤燥化痰、清肺止咳。

宜：適合反復(fù)咳嗽、久咳不止、肺燥咳嗽有痰或痰少黏滯、氣喘者。

忌：陽虛、脾胃虛寒、有寒痰、濕痰者慎用。

五汁飲——潤肺生津

原料：梨1000g，鮮藕500g，鮮麥冬500g，荸薺500g，鮮蘆根100g

做法：

1、把原料洗凈，梨和鮮藕切成塊；

2、梨、荸薺和藕先榨成汁，然后取麥冬和鮮蘆根煮水；

3、將鮮蘆根和麥冬煮好的約50毫升左右的水和水果的鮮榨汁混合在一起，甘美的五汁飲就做好了。

用法：每日一杯，連用一周

功效：甘寒救液，潤肺生津，緩解口渴咽干癥狀。

禁忌：五汁飲中梨的含糖量很高，如果有糖尿病的病人，就要把梨去掉，變成四汁飲。

杏梨湯——潤肺止咳

材料：苦杏仁10克，大鴨梨1個(gè)，冰糖20克。

做法：

1、鴨梨洗凈，不去皮，只去核，切塊。 

2、苦杏仁、梨塊一起放入鍋中，加適量水，煮30分鐘，放入冰糖，續(xù)煮10分鐘即成。

用法：每日1劑，可分?jǐn)?shù)次飲服。

功效：潤肺止咳。

宜：適合肺燥、肺熱所致的咳嗽痰少而黏、咳痰不爽、口鼻咽喉干燥、口渴者。

忌：寒咳、虛咳者及脾胃虛寒、泄瀉者不宜。 （注，苦杏仁有小毒，一次用量不宜超過10粒，務(wù)必煮熟后食用。）