假期臨近尾聲

卻有不少人覺(jué)得

春節(jié)放假比上班還累

那該如何緩解呢？

動(dòng)多了：按按足三里

假期里，很多人逛街、旅行、“趕場(chǎng)子”，一身勞累。有些人一累就容易急躁，還渾身酸痛?？梢?span style="color:#E36C09;">按摩足三里，三陰交，能補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)，緩解疲勞。

對(duì)于動(dòng)得多而急躁的人來(lái)說(shuō)，可以吃一些逍遙丸，對(duì)于肝氣不舒、頭暈?zāi)垦：苡袔椭?/span>

坐車多：噴涂橘皮、風(fēng)油精

走親訪友免不了坐車，暈車的話，噴涂橘皮、風(fēng)油精很用哦~橘皮、風(fēng)油精均有芳香祛濁，醒腦開(kāi)竅的作用，外用可以有效緩解惡心、嘔吐及頭暈等暈車癥狀。

乘車前1小時(shí)，將新鮮橘皮(或柑皮)表面朝外，向內(nèi)對(duì)折，然后對(duì)準(zhǔn)兩鼻孔用手指擠壓，皮中便會(huì)噴射出帶芳香味的油霧?？煞磸?fù)吸入十余次，途中也可隨時(shí)吸聞。

坐多了：伸伸懶腰拍拍屁股

過(guò)年在家，看電視、上牌桌坐久了，會(huì)全身酸痛。站起來(lái)伸伸懶腰，手就不由自主地放在屁股上輕輕拍打一下，不僅下肢舒服，因?yàn)楦觳蚕蚝笊煺?，頸部肌肉也能得到放松，整個(gè)人變得神清氣爽。

此外，捏捏肩膀也能驅(qū)走疲勞，緩解頸椎疼痛癥狀。久坐之后，每隔一小時(shí)，就左右手交替捏捏肩膀，幫助放松頸部肌肉。

累多了：熱水泡泡手

對(duì)于家里的煮夫、煮婦而言，過(guò)年時(shí)也少不了勞累。其實(shí)，用熱水泡泡手，對(duì)解除疲勞能起到很好的作用。

打上一盆熱水，將雙手泡上(要注意水的溫度別太高了，以能忍受為度)10~20分鐘。水量以浸過(guò)手腕為宜，在泡手的過(guò)程中，雙手可以來(lái)回搓一搓、揉一揉。

手機(jī)看多了：按按額頭

搶紅包、送祝福，手機(jī)不離手，視力疲勞怎么辦?除了自我節(jié)制外，可以試試這些小動(dòng)作。

雙手食指、中指和無(wú)名指并排放在額頭中央，向兩邊太陽(yáng)穴的方向一邊移動(dòng)一邊按揉，抵達(dá)太陽(yáng)穴時(shí)再用指尖用力按壓，可緩解眼部壓力。每天早晚做2~3次。有助刺激眼部穴位，緩解眼部壓力。

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來(lái)源：健康時(shí)報(bào) 健康河北官微

編輯：董媛媛