眼皮跳應(yīng)該是很多人都會有的經(jīng)歷，左眼跳財，右眼跳災(zāi)。”相信大家都是聽著這句話長大的，也知道這個說法沒有科學(xué)依據(jù)。那么，眼皮總是跳到底是怎么回事呢？

眼皮跳動的原理

眼皮的張、閉和跳動都與兩種肌肉相關(guān)：其一叫做眼眶匝肌，形狀像車輪一樣環(huán)繞著眼睛，通過自主持續(xù)收縮牽動其表面的皮膚，完成閉眼動作；另一種叫做提上瞼肌，當它收縮時眼睛就睜開。這兩種肌肉經(jīng)由“面神經(jīng)”控制，不斷收縮和放松，完成睜開和閉上的動作，當“面神經(jīng)”非正常興奮時，眼部肌肉就會發(fā)生顫動，進而帶動皮膚的跳動。一般來說，引起眼皮跳的原因可分為兩種，一種是生理性的，一種是病理性的。

眼皮跳動的生理性原因

1疲勞

熬夜、失眠、壓力過大等造成睡眠不足，長時間盯著電子屏幕，眼睛過度的消耗都容易造成眼皮跳動。此種情況只要閉眼休息，或者進行局部的熱敷，癥狀會慢慢消失。

2咖啡因攝入過多

咖啡能增加興奮性神經(jīng)遞質(zhì)如多巴胺、去甲腎上腺素的分泌，從而刺激眼輪匝肌及相應(yīng)的神經(jīng)沖動，引起眼皮跳。

健康成人每日咖啡因的攝入量最好不超過210-400毫克，另外，處在發(fā)育中的青少年及孕婦最好不要食用含咖啡因的飲品。

3近視、遠視

眼睛如果有近視、遠視、散光等情況，眼鏡度數(shù)又不合適，這會導(dǎo)致眼睛過度調(diào)節(jié)，眼肌會不由自主跳動。此種情況一定要及時去醫(yī)院配合適的眼鏡。

4外部刺激

強光刺激、藥物刺激、頭部受壓、煙酒過度、受涼等情況下也可能出現(xiàn)眼皮跳動。

生理性跳動的特點：

①其發(fā)作是一過性的，持續(xù)時間短。

②無規(guī)律性，任何時候都有可能出現(xiàn)。

③癥狀輕微，會自行恢復(fù)。

眼皮跳動的病理性原因

1鎂缺乏癥

鎂缺乏癥最常見表現(xiàn)之一就是眼皮跳。這是因為鎂調(diào)節(jié)肌肉運動，若體內(nèi)鎂水平低，身體許多部位的肌肉就會發(fā)生痙攣和抽搐。這時候可以先選擇多吃些富含鎂的食物，如紫菜、谷類、豆類、河鮮產(chǎn)品等。

2眼部炎癥

結(jié)膜炎、角膜炎等眼部炎癥會引起眼皮跳動。這是支配眼部肌肉的神經(jīng)纖維受到炎癥的刺激或壓迫所致，除眼皮跳之外，有時候還伴有眼睛發(fā)紅、發(fā)癢、疼痛、異物感等癥狀。這個時候千萬不要用手揉眼睛，以免細菌入眼，加重感染。

3面肌痙攣

這種眼皮跳發(fā)生在有心血管病的老年人身上。由于腦干的血管硬化，面神經(jīng)受到壓迫，產(chǎn)生持續(xù)性的神經(jīng)異常興奮，肌肉不停地舒張收縮，眼睛眨個不停很難自愈。這類情況是很難不治而愈的，所以就要盡快去正規(guī)的醫(yī)院檢查治療，避免病情惡化。

4腫瘤、囊腫

若面神經(jīng)本身或是附近區(qū)域有腫瘤、囊腫，如面神經(jīng)瘤、涎腺混合瘤等，則會壓迫面部神經(jīng)，導(dǎo)致眼皮嘴角和面部出現(xiàn)不受控制的跳動情況。另外，很多更年期女性由于體內(nèi)激素的變化，會出現(xiàn)荷爾蒙不平衡的狀況，這也可能會導(dǎo)致眼皮跳動的情況。

這幾種跳動需及時就醫(yī)

● 眼皮跳持續(xù)時間超過一周。

● 出現(xiàn)眼皮徹底閉合且睜眼困難，視力模糊。

● 眼皮跳并逐漸發(fā)展為面部肌肉同時抽動。

● 眼皮跳伴隨眼睛發(fā)紅、酸澀或流淚。

3個護眼小妙招

1轉(zhuǎn)眼珠—緩解干澀

先左右，后上下，各轉(zhuǎn)動10多次眼珠，并在久看電子屏幕時多眨眼，能促進淚液分泌，緩解干澀癥狀。

2食療護眼

通過攝入一些營養(yǎng)素也能起到保護眼睛的作用：

● 葉黃素：能幫助擋掉傷害眼睛的藍光，起到保護視網(wǎng)膜黃斑部的作用。菠菜、玉米、橙子等食物中含有較多的葉黃素。

● 花青素：花青素能促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)再生成，改善眼部環(huán)境，還能增加睫狀肌的血流量，減輕疲勞感。藍莓、紫甘藍、紫薯等都富含花青素。

3養(yǎng)肝血

中醫(yī)講“肝藏血、主筋，開竅于目”，即眼睛是肝臟的外部象征，想要護眼，養(yǎng)肝尤為重要！

三味茶：當歸、枸杞、熟黃精各6克，開水沖泡40分鐘或1小時。

功效：當歸是補血圣藥；枸杞能養(yǎng)肝、滋腎；熟黃精既補氣又養(yǎng)陰。這三味茶既能補氣，又能補肝血、補腎精。

來源： 全國衛(wèi)生12320、健康湖北、河北衛(wèi)生計生官微

編輯：董媛媛 閆紫薇