吃飯時(shí)咬到舌頭是我們生活中一個(gè)再小不過(guò)的事情，相信幾乎每個(gè)人都有這種經(jīng)歷。偶爾咬到舌頭是正常現(xiàn)象，但無(wú)論是說(shuō)話還是吃飯，隔了三四天就頻繁地咬到舌頭，預(yù)示著身體可能出了一些問(wèn)題，一起來(lái)看看吧。

經(jīng)常咬舌頭可能是這些原因

1邊吃飯邊說(shuō)話

我們的口腔擔(dān)任著說(shuō)話、吃飯，輔助呼吸等作用，如果“一心二用”，讓舌頭承擔(dān)太多任務(wù)，一不小心沒(méi)處理好分工，就會(huì)咬到舌頭。這種情況引起的咬舌頭其實(shí)沒(méi)什么，以后養(yǎng)成吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽少說(shuō)話的好習(xí)慣就解決了。

2牙齒咬合不好

正常咬合的牙齒，都是上牙包在下牙的外面，這是因?yàn)槲覀兊纳涎拦莻€(gè)大一點(diǎn)的馬蹄形，下牙弓是個(gè)小一點(diǎn)的馬蹄形，我們的舌頭就是被下牙弓那個(gè)“小馬蹄”保護(hù)著。但如果有些人的牙齒，上牙弓偏小，咬下來(lái)的時(shí)候離舌頭更近，就比較容易咬到。遇到這種情況的朋友應(yīng)該去口腔科就醫(yī)，通過(guò)佩戴牙套，調(diào)整牙齒的咬合關(guān)系，就能逐漸擺脫咬到舌頭的痛苦了。

3壓力大，身心疲憊

如果平時(shí)生活壓力過(guò)大、身體長(zhǎng)時(shí)間處于疲憊、缺乏休息的亞健康狀態(tài)，神經(jīng)系統(tǒng)就有可能無(wú)法正?？刂萍∪膺M(jìn)行咀嚼活動(dòng)，在吃飯的時(shí)候就會(huì)容易咬到舌頭。

4腔隙性腦梗死

如果是老年人愛(ài)咬舌頭，就更要提高警惕了。出現(xiàn)這種情況則可能是中風(fēng)、腦出血或者顱內(nèi)長(zhǎng)腫瘤等問(wèn)題的前兆。有種疾病叫做腔隙性腦梗死，這種病會(huì)讓大腦局部的微血管發(fā)生梗死，腦組織缺血、壞死，從而使舌頭失去靈活運(yùn)動(dòng)的能力，它的前期癥狀中就有愛(ài)咬舌頭等輕微癥狀，很容易被忽視。如果發(fā)現(xiàn)老人最近常咬舌頭，或伴有頭暈、頭痛、行走不穩(wěn)、言語(yǔ)不清等，一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查，排除病因。

咬到舌頭怎么辦？

01

如果舌頭沒(méi)有被咬破，或傷口不大，那么約一周時(shí)間就能自動(dòng)愈合。在愈合期， 飲食上要避免辛辣刺激的食物。每日注意口腔清潔，進(jìn)食后及時(shí)刷牙和漱口，為了防止感染，漱口可以用生理鹽水或漱口水。

02

如果口腔黏膜被咬破，出現(xiàn)潰瘍，除了上述注意事項(xiàng)外，還可去藥店選購(gòu)一些口腔黏膜保護(hù)劑，可以起到止痛和加快傷口愈合的作用。若潰瘍面一個(gè)月以上無(wú)法痊愈，則需前往醫(yī)院就診。

03

若傷口較大，或血流不止，則需立即停止進(jìn)食，盡快前往醫(yī)院救治。如果經(jīng)常咬傷舌頭，可進(jìn)行齲齒拔除術(shù)或牙齒磨平術(shù)，或選擇帶牙套，調(diào)整牙齒排列，以此免除再度咬傷的隱患。

經(jīng)常咬到舌頭的危害

銳利的牙尖以及舌頭邊緣的壞牙，對(duì)舌粘膜造成長(zhǎng)期刺激和損傷，如果反復(fù)地咬到舌頭，輕則導(dǎo)致潰瘍，重則甚至有可能增加舌癌的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，舌癌的早期信號(hào)也可能以“愛(ài)咬舌頭”這種方式傳遞出來(lái)，所以提醒愛(ài)咬舌頭的朋友，如果你有口腔、舌頭損傷持續(xù)兩周不愈，或傷口呈現(xiàn)不規(guī)則的白斑狀、橘皮狀突起，最好及時(shí)去醫(yī)院檢查。

預(yù)防咬舌頭的方法

中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常咬到舌頭則可能與脾虛、腎虛和上火有關(guān)，這種時(shí)候，我們可以適當(dāng)?shù)赝ㄟ^(guò)生活中的一些改變來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，減少舌頭被咬到的次數(shù)。

01

脾虛

若是脾虛，則可以多吃山藥、蓮子、薏米、茯苓、芡實(shí)、赤小豆、白扁豆、土豆、地瓜等食物。此外，適量的運(yùn)動(dòng)和良好的睡眠對(duì)保護(hù)脾胃來(lái)說(shuō)也至關(guān)重要。

02

腎虛

腎虛可分為腎陽(yáng)虧虛和腎陰虧虛，腎陽(yáng)虧虛可以多吃一些溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，如枸杞子、桂圓肉、核桃肉、大棗等。若是是腎陰虧虛，建議吃用一些滋養(yǎng)腎陰的食物，如黑木耳、蓮子、桑椹子、玉竹、山萸肉等。

03

上火

在懷疑自己上火時(shí)，首先要搞清楚自己是不是真的上火，也需要知道自己屬于哪種上火。眼干、耳鳴、口苦口臭的人可能是有肝火，適合喝枸杞菊花茶；而胃部灼熱、口干口臭、大便稀爛、胃口不好的人則可能是有胃火，建議喝點(diǎn)綠豆湯；咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無(wú)痰的人可能是肺火旺，可以喝點(diǎn)羅漢果豬肺湯；口腔潰瘍、失眠的人可能是心火旺，可以做點(diǎn)胡蘿卜菊花粥來(lái)吃。

來(lái)源：廣東衛(wèi)生信息 河北衛(wèi)生健康官微

編輯：董媛媛  閆紫薇