冬季，冷空氣來襲，氣溫驟降，寒冷的天氣里，人們總喜歡“抱團(tuán)取暖”，于是人們有了更多的聚集機(jī)會(huì)，在空調(diào)下密閉的空間里聚會(huì)、打牌、聊天，全然忽視了自我防護(hù)，殊不知，肺結(jié)核已悄然而至。

        肺結(jié)核被稱之為“白色瘟疫”，它是由結(jié)核桿菌引起的一種慢性呼吸道傳染病，主要通過呼吸道傳播，肺結(jié)核患者咳嗽、打噴嚏、大聲講話等將帶有結(jié)核桿菌的飛沫排入空氣中而傳染給他人。冬季，人們?cè)诿荛]的空間里聚集，給肺結(jié)核的傳播創(chuàng)造了有利條件。

寒冷的冬季，我們應(yīng)該怎樣防范肺結(jié)核的危害呢？

        第一、寒冷的冬季，要注意防寒保暖，避免因受涼感冒而導(dǎo)致機(jī)體免疫功能下降，而誘發(fā)結(jié)核病發(fā)生。

        第二、寒冷的冬季，在人員密集的環(huán)境中，要自覺佩戴口罩，做好自我防護(hù)，并且要注意開窗通風(fēng)，加快空氣的流動(dòng)，降低肺結(jié)核傳播感染的機(jī)率。

        第三、 寒冷的冬季，可以選擇氣溫相對(duì)適宜的時(shí)間段（一般在9～13時(shí)，14～17時(shí)）進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，鍛煉的時(shí)間不宜過久（一般在20～30分鐘為宜），應(yīng)量力而行，要特別注意避免上呼吸道感染。

        第四、寒冷的冬季，要注意合理休息，做到生活有規(guī)律，如勞累過度，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降，從而成為肺結(jié)核的易感人群。

        第五、寒冷的冬季，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)飲食，多食高熱量、高蛋白、富含維生素的飲食，如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、新鮮蔬菜、水果等，并戒煙限酒，以免刺激呼吸道。

        總之，寒冷的冬季，我們要做到“衣不寒，體不倦，營(yíng)養(yǎng)飲食，自我防護(hù)到位”，便可以防止肺結(jié)核的入侵。

參考資料

        1.《控制結(jié)核，從我做起》保定市疾病預(yù)防控制中心出版2022年

        2.《幫你戰(zhàn)勝結(jié)核病》河北省衛(wèi)生和計(jì)劃生育委員會(huì)出版2022年

        3.《結(jié)核病防治知識(shí)問答》河北省疾病預(yù)防控制中心出版2006年

        4.《健康教育》河北大學(xué)附屬醫(yī)院出版 2020年

供稿科室| 結(jié)核科

作者| 袁偉 季捧先