學(xué)習(xí)心理常識，健康工作生活。10月17日，中國醫(yī)藥教育協(xié)會學(xué)雷鋒志愿服務(wù)5隊3名隊員：“保定責(zé)任”健康與教育專家、教授、全國教育系統(tǒng)勞動模范、保定市家教家風(fēng)講述團團長趙沛，“保定責(zé)任”健康專家、國家二級心理咨詢師、心理治療師、河北大學(xué)附屬醫(yī)院心理門診王錚，保定市婦聯(lián)常委、“保定責(zé)任”公益文化健康與教育服務(wù)平臺策劃人魏巍，借助現(xiàn)場、專屬性健康服務(wù)微信群、音頻工具等，在阜平縣職業(yè)技術(shù)教育中心新校區(qū)，為保定市住房公積金管理中心領(lǐng)導(dǎo)班子、干部職工等160余人，開展公益文化心理健康宣講與專項健康能力訓(xùn)練指導(dǎo)服務(wù)。

“一個又一個因工作與生活事件產(chǎn)生的煩惱，不及時得以排解，會給人積蓄不良情緒，久之誘發(fā)心理的緊張、壓力。心理持續(xù)的緊張、壓力，逐步造成人體出現(xiàn)頭暈、頭痛、身體發(fā)麻或刺痛、喉嚨有梗塞感等諸多軀體不適反應(yīng)……而追溯其源起，往往不是工作與生活事件本身給你制造了煩惱，而是你對事件的認知給你制造了煩惱。”趙沛結(jié)合行業(yè)特點，側(cè)重青中年在崗年齡階段，立足充盈人生工作生活能力儲備，展開心理問題成因與識別及思維能力優(yōu)化等系統(tǒng)性健康教育宣講。

“冥想放松訓(xùn)練的目的，第一，減輕壓力。通過專注于當(dāng)下，排除雜念，使人感到身心放松。第二，提高專注力。通過訓(xùn)練大腦集中注意力，增強思維的清晰度和敏銳度。第三，改善情緒。即減少焦慮、抑郁等負面情緒的產(chǎn)生，增加積極情緒和幸福感。對于冥想訓(xùn)練的時長，要根據(jù)每個人自己的狀態(tài)而定，順其自然，達到心靜即可?！痹谕蹂P全面精細指導(dǎo)下，魏巍在現(xiàn)場帶領(lǐng)大家進行了漸進性肌肉放松訓(xùn)練，借助音頻工具，王錚帶領(lǐng)大家沉浸式體驗了冥想放松訓(xùn)練。

宣講前，組織者建立了健康服務(wù)專屬微信群，將專家宣講語音、課件等留存于每一位聽講者的手機中，便于大家離開課堂后借助微信群的復(fù)聽功能，應(yīng)用健康與教育常識。

“保定責(zé)任”公益文化健康服務(wù)活動始于2014年11月，至今是第十一個年頭。截至2024年10月17日，已進行公益文化健康講座、義診610場，229家機構(gòu)參與，140余萬人次直接受益。原創(chuàng)性人文健康環(huán)境創(chuàng)建60余項，公交車廂內(nèi)“關(guān)愛頸椎健康，不做手機低頭族”公益健康語音提示總影響人次已超過4.4億。本場服務(wù)由保定市婦聯(lián)、中國醫(yī)藥教育協(xié)會慢病防治工作總站、河北省健康學(xué)會體育醫(yī)學(xué)融合與健康管理分會、河北大學(xué)附屬醫(yī)院、保定職業(yè)技術(shù)學(xué)院、保定市住房公積金管理中心共同主辦。

供稿科室| 門診部（心理咨詢門診） 畢業(yè)后教育辦公室 發(fā)展規(guī)劃辦公室

責(zé)編| 栗洋

審核| 崔嵐